Question 1

Δεν έχω κάνει ψυχοθεραπεία στο παρελθόν. Τι να περιμένω;

Accepted Answer

Οι καταστάσεις που αντιμετωπίζει και οι στόχοι που θέτει κάθε άνθρωπος ποικίλουν. Επομένως, η προσέγγισή μου είναι εξατομικευμένη. Σε γενικές γραμμές, οι συνεδρίες μας κινούνται γύρω από την καθημερινότητά σου, τις σχέσεις σου με άλλους ανθρώπους, σημαντικές ή τραυματικές εμπειρίες του παρελθόντος που εξακολουθούν να ασκούν επιρροή στο παρόν, σκέψεις και ιδέες, όνειρα. Είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι η προσέγγισή μου δεν εστιάζει στην ανασκαφή του παρελθόντος, χωρίς να υπάρχει σημαντικός λόγος, μιας και δεν πιστεύω ότι τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε στο εδώ και τώρα ανάγονται απαραίτητα στην παιδική ηλικία και στην ανατροφή ενός ανθρώπου.
 
Επίσης, είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι η ψυχοθεραπεία είναι μία αμφίδρομη διαδικασία. Επομένως, η αποτελεσματικότητά της δεν εξαρτάται μόνο από τη δική μου αφοσίωση και προσπάθεια. Θα χρειαστεί να δουλέψουμε μαζί, τόσο εντός όσο και εκτός του χρόνου των συναντήσεών μας. Με άλλα λόγια, ίσως χρειαστεί να διαβάσεις ένα βιβλίο που θα σου προτείνω ή να χρησιμοποιήσεις ένα σημειωματάριο, πάντα με σεβασμό στις προτιμήσεις, στον χρόνο που μπορείς να διαθέσεις και στις ιδιαίτερες συνθήκες σου (π.χ. μπορεί η χρήση σημειωματάριου να είναι αδύνατη λόγω έλλειψης ιδιωτικότητας στον προσωπικό σου χώρο).

Question 2

Πόσο χρόνο πρέπει να παραμείνω στην ψυχοθεραπεία και πόσο συχνά πρέπει να κάνω συνεδρίες;

Accepted Answer

Εξαρτάται. Ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους που έχεις θέσει, η διάρκεια της παρέμβασης μπορεί να κυμαίνεται από μερικές εβδομάδες έως μερικούς μήνες ή και χρόνια, ιδιαίτερα στην περίπτωση που θέλεις να δουλέψεις την προσωπική σου ανάπτυξη μακροπρόθεσμα. Όπως και να ‘χει, θεωρώ ότι η συνέπεια είναι πιο σημαντική από τη συχνότητα. Προσωπικά, σου προτείνω τον προγραμματισμό μίας συνεδρίας ανά εβδομάδα ή, εάν αυτό είναι δύσκολο, ανά δύο εβδομάδες. Φυσικά, μπορείς να προγραμματίσεις συνεδρίες και με μεγαλύτερη ή μικρότερη συχνότητα.

Question 3

Τι μπορεί να μου προσφέρει η ψυχοθεραπεία;

Accepted Answer

Εξαρτάται από τις ιδιαίτερες συνθήκες, τις ανάγκες και τους στόχους που έχεις θέσει. Τα οφέλη που προκύπτουν από την ψυχοθεραπεία είναι πολλαπλά, είτε αντιμετωπίζεις δύσκολες καταστάσεις, προβλήματα και συμπτώματα, είτε όχι. Ο ρόλος μου είναι να σε ακούσω προσεκτικά και να συνεργαστώ μαζί σου για να ανακαλύψουμε τα εργαλεία, τις ικανότητες και τους τρόπους που μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να διαχειριστείς την καθημερινότητά σου και να επιτύχεις τους στόχους σου. Ακόμη, είναι ευθύνη μου να σου προσφέρω μία εναλλακτική και έμπειρη οπτική, που ίσως δεν είχες την ευκαιρία να σκεφτείς.
Σε γενικές γραμμές, η ψυχοθεραπεία δεν είναι μία απλή συζήτηση. Γι’ αυτό, εξάλλου, υπάρχουν οι κοντινοί σου άνθρωποι, οι οποίοι μπορούν επίσης να σου προσφέρουν καθοδήγηση και συμβουλές. Η ψυχοθεραπεία αξιοποιεί συσσωρευμένη γνώση, εμπειρία, θεωρία και έρευνα, προκειμένου να σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου και τον κόσμο που σε περιβάλλει. Για παράδειγμα:
Να προσδιορίσεις τους στόχους και τα όνειρά σου
Να κατανοήσεις καλύτερα ποια/ποιος είσαι
Να βελτιώσεις τις σχέσεις σου στην προσωπική σου ζωή ή στην εργασία
Να μάθεις να διαχειρίζεσαι όλα αυτά που σε οδήγησαν στην ψυχοθεραπεία
Να εντοπίσεις τι σε εμποδίζει να είσαι ο εαυτός σου και πώς μπορείς να ξεπεράσεις αυτά τα εμπόδια
Να βελτιώσεις την αυτοπεποίθησή σου και να αγαπήσεις τον εαυτό σου.
Βέβαια, η ψυχοθεραπεία δεν πρόκειται να φέρει αποτελέσματα χωρίς τη δική σου συμβολή και προσπάθεια. Είναι σημαντικό να είσαι έτοιμη ή έτοιμος να αξιοποιήσεις ό,τι παίρνεις από τη διαδικασία της ψυχοθεραπείας στην καθημερινή σου ζωή.

Question 4

Πόσο διαρκεί η συνεδρία;

Accepted Answer

50 λεπτά

Question 5

Πόσο κοστίζει η συνεδρία;

Accepted Answer

Το κόστος μιας συνεδρίας, διάρκειας 50 λεπτών, είναι 50 Ευρώ.

Question 6

Υπάρχει η δυνατότητα online συνεδριών;

Accepted Answer

Φυσικά! Συνήθως, προτείνω τη χρήση zoom, μιας και, αποδεδειγμένα, συγκαταλέγεται στις πλατφόρμες με τη μεγαλύτερη δυνατή ασφάλεια επικοινωνιών.

Question 7

Πώς μπορώ να έρθω στο γραφείο σου;

Accepted Answer

Το γραφείο μου βρίσκεται στην οδό Σολιώτη 34, στην Αθήνα (Τ.Κ. 115 22).
Σε απόσταση 500 – 600 μέτρων βρίσκεται η στάση μετρό ‘Αμπελόκηποι’. Σε κοντινότερη απόσταση βρίσκονται οι γραμμές 230, Α7, Β5, 813, 046 (λεωφορεία) και 14, 18, 19, 19Β (τρόλεϊ).
Επίσης, περίπου από τις 10:00 π.μ. έως τις 16:00 είναι σχετικά εύκολο να βρεις θέση στάθμευσης σε κοντινή απόσταση από την οδό Σολιώτη, η οποία βρίσκεται εκτός δακτυλίου.

Question 8

Τι ισχύει με την εμπιστευτικότητα;

Accepted Answer

Κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας είναι πιθανόν να αποφασίσεις να μοιραστείς πληροφορίες και μυστικά που γνωρίζεις μόνο εσύ. Επίσης, η ψυχοθεραπεία οφείλει και πρέπει να είναι ένας ασφαλής χώρος, όπου μπορείς να ανοιχτείς και να μιλήσεις για ό,τι σε απασχολεί, χωρίς τον φόβο και την αγωνία ότι θα διαρρεύσει η παραμικρή λεπτομέρεια.
Οτιδήποτε και αν αποφασίσεις να μοιραστείς μαζί μου παραμένει απολύτως εμπιστευτικό. Πέρα από την πλήρη συμμόρφωσή μου με το επαγγελματικό απόρρητο του Ψυχολόγου (Νόμος 991/79, Άρθρο 9), είναι στη φύση μου να μην μοιράζομαι οτιδήποτε έχει να κάνει με τη δουλειά μου, ακόμη και αν πρόκειται για πολύ κοντινά μου πρόσωπα ή άλλους επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Επιπλέον, δεν μου επιτρέπεται να παρουσιαστώ ως μάρτυρας υπεράσπισης ή κατηγορίας των πελατών μου.
Υπάρχουν όμως κάποιες εξαιρέσεις:
Στο πλαίσιο της συνεχούς επαγγελματικής μου ανάπτυξης και εκπαίδευσης, εποπτεύομαι από Ψυχαναλύτρια (Jungian Analyst), με έδρα τη Ζυρίχη. Επομένως, συζητώ μαζί της πληροφορίες που αντλώ κατά τη διάρκεια συνεδριών, διασφαλίζοντας την απόλυτη ανωνυμία των πελατών μου.
Επιπλέον, σε περίπτωση που έχω βάσιμες υποψίες για:
κίνδυνο της ζωής πελάτη μου ή απειλή κατά της ζωής/ σωματικής ακεραιότητας τρίτων και
κακοποίηση ανηλίκων (παραμέληση, σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση) από πελάτη μου,
είμαι υποχρεωμένος να ειδοποιήσω τις αρμόδιες αρχές, αφού πρώτα έχω προσπαθήσει να μιλήσω μαζί σου.

Βασίλης Αποστόλου
Ψυχολόγος, MSc - Αμπελόκηποι, Αθήνα

Συχνές ερωτήσεις